Diện Chẩn là 1 trong những phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả mà không dùng đến thuốc hay phẫu thuật.
Có 2 phác đồ: tự thực hiện và do chuyên viên thực hiện.
Với tự tập, bạn cần tuân thủ 4 bước sau:
Bước 1: Xoay cổ tay
- Gập ngón tay cái vào lòng bàn tay rồi nắm bàn tay lại, sau đó xoay cổ
- Mồi lần xoay cổ tay từ 3 đến 5 phút, ngày làm 3 lần.
- Chú ý: Tư thế tốt nhất là đứng thẳng, hai tay dơ lên cao tạo thành hình chữ Nếu mỏi có thể hạ tay từ từ xuống ngang mặt và tiếp tục xoay. Mỗi lần xoay chỉ xoay theo một chiều.
- Có thể xoay ở tư thế ngồi hoặc nằm nhưng kết quả sẽ chậm hơn tư thế đứng.
Bước 2: Massage mặt
Chà ấm hai bàn tay sau đó xoa khắp mặt, thực hiện động tác từ 10-15 lần.
Dùng bàn tay chà vùng trán, thực hiện động tác từ 10-15 lần.
Dùng bàn tay chà vùng bờ môi trên và cằm, thực hiện từ 10-15 lần.
Bước 3: Hơ ngải/ Máy sấy tóc
Dùng điếu ngải cứu hơ ấm vùng bụng mỡ (có thể thay điếu ngải cứu bằng máy sấy tóc). Khi sử dụng ngải cứu để làm ấm, thì hơ từ 7-10 phút. Còn sử dụng máy sấy tóc để làm ấm thì sấy từ 3-5 phút. Thực hiện 1 lần/ngày vào buổi tối.
Bước 4: Lăn bụng
Dùng dụng cụ Lăn Cầu Gai Đôi Lớn hoặc Lăn Ba Trục lăn trực tiếp vào vùng bụng. Thực hiện kỹ thuật từ 7-10 phút. Thực hiện 1 lần/ngày vào buổi tối.
Còn với sự hỗ trợ của chuyên viên, cần tuân thủ theo phác đồ bởi người có kinh nghiệm nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất và tránh những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Theo đó, chuyên viên sẽ sử dụng trục đôi để bấm huyệt, sau đó lăn đều lên xuống ở vùng bụng để đánh tan mỡ thừa theo phác đồ. Sau đó tiếp tục thực hiện ở vùng lưng. Tổng thời gian thực hiện khoảng 40 phút.
Cần lưu ý, để đạt hiệu quả trong quá trình giảm cân thì người thực hiện cần duy trì trong khoảng thời gian dài. Ngoài ra, cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi thực hiện để mang lại hiệu quả tốt nhất; cân đối chế độ dinh dưỡng, xây dựng thực đơn hợp lý; phù hợp với thể trạng người tăng cân ở mức nhẹ, không dành cho người béo phì.
Nhân Hà
